lin187の日記, 2018年 09月 23日

2018年 09月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）

102.8 kg これまでの減量分: 13.6 kg. 残り: 29.8 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 23日:

613 kcal

脂質: 20.38g | たんぱく質: 31.94g | 炭水化物: 79.17g. 昼食: Верность Качеству Горький Шоколад 75%, Кофе с Молоком, Лагман. 夕食: Куриные Голени с Кожей, Макфа Спагетти Отварные, Салат из Капусты. 軽食/その他: Витамин Смесь для Смузи Клубника-Ананас, Морс Брусничный. もっと...

2792 kcal

運動: フラフープ - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 40 分, 休憩 - 14 時間　 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.7 kg増量中


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