2018年 09月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
63.5 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 23日:
|
1801 kcal
|
脂質: 69.34g | たんぱく質: 118.24g | 炭水化物: 186.70g.
朝食: Café com Leite e Açúcar, Tapioca, Sementes Chia Secas, Ovo Frito, Betânia Queijo de Coalho. 昼食: Nestlé Leite em Pó Ninho, Tomates, Pepino (Descascado), Castanhas de Caju, Alface Americana, Fugini Molho de Tomate, Contra-filé, Macarrão Integral. 夕食: Paulista Iogurte Natural Desnatado, Plus Vita Pão Integral 7 Grãos, Coqueiro Atum Ralado em Óleo. 軽食/その他: Probiótica 100% Whey Protein, La Serenisima Doce de Leite, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|