fatihaltuntasの日記, 2018年 09月 23日

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2018年 09月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）

75 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 0 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 23日:

2804 kcal

脂質: 80.45g | たんぱく質: 185.22g | 炭水化物: 317.04g. 朝食: Tahin Pekmez, Haşlanmış Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Dost Yarım Yağlı Süt. 昼食: Zeytinyağı, Efsane Yerli Pilavlık Pirinç, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). もっと...

2496 kcal

運動: ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, カーディオ (Cardio) - 1 時間, 休憩 - 14 時間　 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.2 kg減量中

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