2010年 06月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.9 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2010年 06月 5日:
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3004 kcal
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脂質: 112.36g | たんぱく質: 170.67g | 炭水化物: 350.37g.
朝食: Blueberries, Pineapple, Honeydew Melons, Watermelon, Beef Sausage, Boiled Egg, Coffee, Cream (Half & Half), Banana. 昼食: Cherry Tomatoes, Baked or Broiled Salmon, Turkey Club Wrap. 夕食: Nonfat Plain Yogurt, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Walnuts, Red Onions, Mixed Salad Greens, Greek Salad Dressing, Jalapeno Peppers, Green Peppers, Cucumber (with Peel), Oregano, Feta Cheese, Cherry Tomatoes, Black Olives. 軽食/その他: Crave mix, Chocolate Deluxe High Protein Bar, Oranges, Hot'n Healthy Oatmeal Squares - Banana Nut, Tropical Trio Bar, Bananas, Cream (Half & Half), Crave mix, Coffee (Brewed From Grounds), Hot'n Healthy Oatmeal Squares - Banana Nut. もっと...
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3470 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, ショッピング - 30 分, 走る - 時速10km - 37 分, 水泳（ゆっくり） - 25 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 2 時間 18 分, デスクワーク - 6 時間, 運転 - 1 時間, 家事 - 1 時間, 走る（ジョギング） - 時速8km - 10 分, 立つ - 3 時間. もっと...
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週に1.6 kg減量中
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