|
Was die Ernährung alles ausmacht und ein bisschen Sport 😱🙈
|
88.6 kg
これまでの減量分: 6.3 kg.
残り: 23.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 23日:
|
690 kcal
|
脂質: 19.16g | たんぱく質: 32.15g | 炭水化物: 92.50g.
朝食: American Style Pastrami, Harry Eiweißbrot. 昼食: Globus Beeren-Mix. 夕食: P&W Röstzwiebeln Original, Knorr Jägersoße, Gut & Günstig Kartoffel Püree, Meine Metzgerei Hackfleisch Gemischt 30% Weniger Fett. 軽食/その他: Viva Vital Pfirsich Wasser. もっと...
|
|
2710 kcal
|
運動:
スクワット - 1 分, ジャンピングジャック - 1 分, 腹筋 - 1 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 25 分, 睡眠 - 9 時間 30 分, 休憩 - 11 時間 17 分, 家事 - 1 時間 13 分, 階段昇降 - 5 分, 皿洗い - 1 時間 26 分. もっと...
|
週に6.3 kg減量中
|