2018年 09月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
103.2 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 40.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 23日:
|
2078 kcal
|
脂質: 104.12g | たんぱく質: 91.72g | 炭水化物: 193.62g.
朝食: Орехи Кешью, Атлантический и Тихоокеанский Палтус (Приготовленный, Сухое Тепло), Яблоко Зеленое, Кофе с Молоком и Сахаром, Сливочное Масло, Икра Лососевая, Батон, Мираторг Грудинка Свиная по-Домашнему. 昼食: Сырок Творожный, Домик в деревне Молоко 1,5%, Колбаса Варено-Копченая, Пирог. 夕食: Юбилейное Печенье с Фруктами и Ягодами, Домик в деревне Молоко 1,5%, Нототения, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). 軽食/その他: Коровка из Кореновки Молоко Топленое, Чай, Мирата Желе Фруктовое с Кусочками Ананаса, Виноград Дамские Пальчики. もっと...
|
|
3793 kcal
|
運動:
庭仕事（ガーデニング） - 1 時間, 料理 - 2 時間, 読む - 3 時間, 皿洗い - 20 分, 掃除 - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 55 分, ストレッチ（ヨガ） - 45 分. もっと...
|
週に2.1 kg増量中
|