2018年 09月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.5 kg
これまでの減量分: 7.5 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 23日:
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1388 kcal
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脂質: 68.83g | たんぱく質: 141.86g | 炭水化物: 49.93g.
朝食: Простоквашино Сметана 15%, Творог 5%, Denmax Сыр Мягкий, Цикорий с Молоком. 昼食: Индилайт Бедро Индейки, Капустный Салат, Вареное Яйцо, Куриные Грудки (Жареные). 夕食: Творог 5%, Простоквашино Сметана 15%. 軽食/その他: Мой протеин. もっと...
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3026 kcal
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運動:
休憩 - 11 時間 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, ボディービル - 2 時間 30 分. もっと...
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週に0.9 kg増量中
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