2018年 09月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.3 kg
これまでの減量分: 4.9 kg.
残り: 16.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 23日:
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1646 kcal
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脂質: 103.69g | たんぱく質: 106.12g | 炭水化物: 100.09g.
朝食: Dancow Full Cream, Alpukat, Telur, Nasi Merah. 昼食: Mentega, Telur, Baking Soda, Chocolatos Matcha Latte, Agar Agar Powder, EGG WHITE SHAKE, ANGCO HONG ZAO KURMA MERAH. 夕食: Sambal Goreng, Minyak Wijen, Seledri, Pempek, Tahu. 軽食/その他: Rebo Kuaci, Minyak Wijen, Telur, Keju Mozzarella (Susu Murni), Tahu, Nasi Merah. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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 コメント
Kak mau nanya dong, tentang kebutuhan karbo protein dan lemak tadi, kalau untuk yg diet juga takarannya sama atau gimana kak?
2018年 09月 23日 投稿者: vivijunianty
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