2018年 09月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.1 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 7.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 22日:
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1559 kcal
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脂質: 66.73g | たんぱく質: 100.91g | 炭水化物: 138.43g.
朝食: Nescau Nescau Prontinho, Banana. 昼食: Mandioca Frita, Carne de Vaca Assada, Maminha, Couve Refogada, Salada Vinagrete, Alface Americana, Feijão Verde. 夕食: Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Jucurutu Queijo Coalho sem Lactose, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo Cozido, Walmart Queijo Mussarela, Pão Francês. 軽食/その他: Nestlé Leite Ninho em Pó Zero Lactose, Piracanjuba Leite Semidesnatado, Morangos, McDonald's Casquinha Mista. もっと...
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2100 kcal
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運動:
仕事 (立ち仕事) - 2 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 時間, 休憩 - 13 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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