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Guten Morgen meine lieben .. ich bin ganz neu hier 🙈 würde mich auf eure Unterstützung freuen .. muss von meinem Arzt 25 Kilo abnehmen durch meine ganzen ops an Hüfte und Becken hab ich seit Juli 2017 20 Kilo zugenommen ..
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89.5 kg
これまでの減量分: 5.4 kg.
残り: 24.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 22日:
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927 kcal
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脂質: 34.91g | たんぱく質: 39.22g | 炭水化物: 111.17g.
朝食: Gut & Günstig Schoko Knusper Müsli , Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett. 昼食: Filterkaffee. 夕食: Harry Eiweißbrot, American Style Pastrami. もっと...
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2616 kcal
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運動:
スクワット - 1 分, 腹筋 - 1 分, ジャンピングジャック - 1 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 3 時間 15 分, 睡眠 - 11 時間, 休憩 - 9 時間 18 分, 浴びる - 13 分, 階段昇降 - 10 分. もっと...
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週に18.9 kg減量中
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