2018年 09月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
102.9 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 39.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 22日:
|
2130 kcal
|
脂質: 95.59g | たんぱく質: 103.25g | 炭水化物: 211.93g.
朝食: Виноград Дамские Пальчики, Мираторг Грудинка Свиная по-Домашнему, Батон, Икра Лососевая, Сливочное Масло, Кофе с Молоком и Сахаром. 昼食: Чай, Сгущенка, Юбилейное Печенье с Фруктами и Ягодами, Сыр Маасдам, Пирог, Айран, Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир. 夕食: Помидоры Черри, Зеленый Листовой Салат, Редис, Батон Нарезной, Чай с Молоком и Сахаром, Атлантический и Тихоокеанский Палтус (Приготовленный, Сухое Тепло). 軽食/その他: Мирата Княжеский Любимчик Крем Молочный Легкий, Fine Life Бисквитное Печенье с Апельсиновой Начинкой, ВкусВилл Компот из Сухофруктов, Вареное Яйцо, Данон Актимель Натуральный. もっと...
|
|
3724 kcal
|
運動:
皿洗い - 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間, 掃除 - 1 時間, 読む - 3 時間, 料理 - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間 40 分. もっと...
|
週に4.2 kg減量中
|