2012年 08月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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113.2 kg
これまでの減量分: 0.2 kg.
残り: 4.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 08月 20日:
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3662 kcal
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脂質: 132.89g | たんぱく質: 160.59g | 炭水化物: 463.49g.
朝食: Coffee, Harvest Whole Grain Energy Bar - Toffee Chocolate Chip, Milk (Nonfat). 昼食: Blueberry Muffins, Splash Fruit Medley, Baked! Barbecue Potato Crisps (Package), Turkey & Swiss Sandwich. 夕食: Triscuit Cracked Pepper & Olive Oil Crackers, Nacho Cheese Sauce, Italian Bread, Pork Salami (Dry or Hard), Harvest Whole Grain Energy Bar - Toffee Chocolate Chip, Mozzarella Cheese. 軽食/その他: Cheddar Cheese, Fruit 'n Yogurt Parfait, Pop-Tarts Frosted Cookies & Creme. もっと...
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4214 kcal
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運動:
立つ - 1 時間, 家事 - 27 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 走る（ジョギング） - 時速8km - 22 分, デスクワーク - 10 時間, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 3 時間 11 分, 運転 - 1 時間. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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