2018年 09月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.9 kg
これまでの減量分: 0.3 kg.
残り: 13.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 22日:
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2313 kcal
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脂質: 92.51g | たんぱく質: 135.81g | 炭水化物: 238.64g.
朝食: Andechser Natur Handgeschöpfter Bio-Topfen-Quark, Himbeeren, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Butter, Veggy Friends Vegane Würstchen, Fol Epi Classic, Dinkelbrötchen. 昼食: Pfirsiche, Tomaten, Loose Quäse. 夕食: Extra Natives Olivenöl, Palatina Bio Parboiled Reis, DM Bio Passata Natur, Rote Paprika, Rote Zwiebeln, Kidneybohnen (Dose). 軽食/その他: Seeberger Nussmischung, McDonald's Pommes Frites (Mittel). もっと...
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2160 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 30 分, ショッピング - 1 時間, 家事 - 30 分, 休憩 - 13 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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