Fietsje37の日記, 2018年 09月 22日

Bij mij hetzelfde. Er ook nog flink bij gesport en zelfs een halve kilo aangekomen. Heel frustrerend. Maar we gaan gewoon vrolijk verder! 💪 

Ik zou het op langere termijn bekijken. Over een week weer wegen. Dagelijkse schommelingen kunnen je heel onzeker maken terwijl dat vaak niet nodig is.. succes!🍀 

Ik weeg niet elke week ivm focus op mijn dieet. Ivm adhd helpt mij dat om de focus erop te houden. Het lijkt er alleen even op of ik stil sta nu. Maar we gaan gewoon gestaag door, toch al ruim 4 kilo eraf en dat voel ik al aan mijn lijf,dat motiveert zeker ook. Ik vroeg me alleen even af of ik niet te weinig neem dan nu en of het dan daardoor komt. Ik kom meestal uit op rond de 1200 calorieën nu, (gemiddeld, ik eet ook 1 keer per week friet en met een feestje is het ook hoger) volgens die BMR zou ik 1400/1600 mogen afhankelijk van de hoeveelheid beweging.  

Oh ja.. je gaf in je bericht aan dat je je bmr hebt berekend en daar op zit, 1200 is wel weinig, je kunt eens berekenen hoeveel je dan gemiddeld in de week eet, met die dag meer meegerekend. Als je daarmee op die 1500 komt prima, anders zou ik ophogen tot 1500. Iedere dag wegen is niets mis mee, zolang je je niet te veel laat (mis)leiden door schommelingen die je vaak nou eenmaal niet kunt voorkomen. 

Last eens een appeldag in, het is heel normaal dat je soms stil staat. Een appeldag brengt alles weer opgang 😉 succes 👍 

Ik zou idd ook meer mogen, eerder tussen de 1400 en 1600 afhankelijk van de fysieke beweging die dag. Ik zit gemiddeld eerder op 1200. (Als er geen feestjes e.d. zijn) 1 x per week friet wel meegerekend. Ik zal eens kijken, bedankt voor het meedenken in ieder geval. Vanavond ga ik in ieder geval een frietje halen....(was ook zo gepland😉)  

Wat is een appeldag? Alleen maar appels eten? Ik eet op werkdagen zowiezo altijd al 2 appels per dag en als ik vrij ben vaak ook wel eentje.