2018年 09月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.4 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 6.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 22日:
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1540 kcal
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脂質: 55.65g | たんぱく質: 124.12g | 炭水化物: 139.38g.
朝食: 全脂牛奶, 巧克力吐司, 咖啡, 蜜桃, Kirkland 新型緩釋魚油軟膠囊. 昼食: 水煮蛋, 小紅蘿蔔, 西芹, 杏鲍菇, 花椰菜, 雞胸肉（不吃皮）. 夕食: 煎雞蛋卷或炒雞蛋（加洋蔥，胡椒，番茄及蘑菇）, 越南牛肉湯河粉. 軽食/その他: 檸檬水. もっと...
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1864 kcal
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運動:
ノルディックウォーキング (Nordic Walking) - 25 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 20 分, 休憩 - 15 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に16.8 kg減量中
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