2018年 09月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.8 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 4.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 22日:
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2024 kcal
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脂質: 47.69g | たんぱく質: 198.19g | 炭水化物: 218.02g.
朝食: 香蕉, 全麦面包, 光明 脱脂牛奶, 火腿片（瘦肉）. 昼食: 腐竹, 酱油, 貢丸, 牛肉丸, 木耳, 培根肉, 牛肉, 煮熟的西兰花（新鲜）, 平菇, 金针菇, 娃娃菜, 豆腐. 夕食: 虾仁, 蔬菜沙拉, 辣椒酱或是辣酱, 煮熟的鸡蛋白, 永辉 瘦牛肉. 軽食/その他: 光明 脱脂牛奶, 欧普特蒙 乳清蛋白粉, 冬枣, 星巴克 美式咖啡（大杯）, 蛋白棒. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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