2018年 09月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.4 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 1.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 21日:
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1724 kcal
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脂質: 83.07g | たんぱく質: 124.13g | 炭水化物: 137.51g.
朝食: Açúcar Mascavo, Cafezinho, Cafezinho, Ovo Frito, Great Value Maçã, Açúcar Mascavo, Estrela do Oriente Castanha do Pará. 昼食: Native Açúcar Demerara, Native Açúcar Demerara, Banana da Terra, Tangerinas, Tangerinas, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). 夕食: Fazenda Bela Vista Leite Integral, Cacau em Pó (Não Adocicado), Aviação Manteiga com Sal, Vitalin Semente de Linhaça Dourada , Giroil Farinha de Amêndoas , Sococo Coco Ralado, Ovo. 軽食/その他: Fazenda Bela Vista Leite Integral, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Padrão, Native Açúcar Demerara, Cafezinho. もっと...
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1865 kcal
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運動:
Transport - 30 分, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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