easworkの日記, 2018年 09月 21日

2 gün hiç yemek yemeden 3 er saat koşarak mı?  

Günlük kaloriyi ortalama 1400 de tutarak  

Ya bir kısmı ödemdir yeni başladıysa felan 😂 niye kızın sevincini baltalıyorsun vermiştir yarım kilo  

Zaten 50 kiloydum 49 oldum hızlı veremiyorum çünkü verecek pek kilom kalmadi 😂 hedefim 48  

Verme kilo ya vermeeee 😢  

Nasıl ? 

Yok artık ya ben 62 kiloyum boy 155 haftada 500 gr zor veriyorum 😑😑😑neler yapıyorsun???  

1400 kalori sınırını aşmamaya çalışıyorum, saat 9 buçuktan sonra yemek yemiyorum ve spor yapiyorum  

Ben 2400 ü aşmadan geçirirse seviniom 

Sizce 1800 kcal yemek fazla mı 

Kilo vermek amaçlı tgd yi 1500 veriyor bana 1200-1300 gibi yapıp 500 kalorilikte yürüyüş yapıyorum 10 günde 1 kilo veriliyor yaklaşık  

Sana kaç tgd veriyor hızlı kilo vermek amaçlı yazınca?  

Bana tgd yi 1900 veriyor ama bence bu fazla kilo vermek için