2018年 09月 21日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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90.1 kg
これまでの減量分: 0.6 kg.
残り: 5.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 21日:
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1282 kcal
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脂質: 51.41g | たんぱく質: 75.07g | 炭水化物: 115.61g.
朝食: Café con Leche Descremada, Citric Jugo de Naranja. 昼食: Huevo Duro, Espárragos Cocidos (Frescos), Ensalada de Frutas, La Serenísima Manteca, Salmón Rosado. 夕食: Chocolate, Vino Cabernet Sauvignon, Bimbo Pan Tipo Artesano, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Milanesa de Ternera. 軽食/その他: Maní, Don Satur Bizcochos Salados, Sandwich, Café. もっと...
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3221 kcal
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運動:
入浴 (お風呂) - 45 分, 読む - 2 時間, テレビで見る - 4 時間, 休憩 - 1 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間, 運転 - 1 時間, デスクワーク - 7 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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