2018年 09月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.1 kg
これまでの減量分: 11.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 21日:
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1083 kcal
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脂質: 67.49g | たんぱく質: 101.80g | 炭水化物: 23.25g.
朝食: Café Expresso. 昼食: Frimesa Bisteca Suina, Rúcula, Repolho Verde, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve Manteiga Crua. 夕食: Queijo Branco, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve Manteiga Crua, Rúcula, Cenouras, Sadia Frango a Passarinho. 軽食/その他: Ovo, Cacau em Pó (Não Adocicado), Copra Farinha de Coco (10g), Holy Nuts Farinha de Amêndoas. もっと...
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1784 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 4 分, 休憩 - 15 時間 26 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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