2018年 09月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.9 kg
これまでの減量分: 18.3 kg.
残り: 8.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 21日:
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1019 kcal
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脂質: 55.56g | たんぱく質: 44.59g | 炭水化物: 84.91g.
朝食: Reese's Peanut Butter Cup. 昼食: Chicken or Turkey with Cream Sauce (Mixture), Potato, Pick n Pay Creamed Spinach & Mushroom. 軽食/その他: Coffee, Potato French Fries, Woolworths Cauliflower & Broccoli with Cheese Sauce, Pork Chops (Loin Blade, Bone-In, Cooked, Grilled), Robust Energy Drink Sugar Free. もっと...
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2055 kcal
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運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 10 分, トレッドミル - 15 分, 休憩 - 15 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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