2018年 09月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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90.1 kg
これまでの減量分: 14.5 kg.
残り: 22.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 21日:
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1663 kcal
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脂質: 41.96g | たんぱく質: 81.79g | 炭水化物: 225.45g.
朝食: Plus Krentenbol, Cherrytomaten, Plus Kipfilet, Philadelphia Naturel Light, Volkoren Brood. 昼食: Gedroogde Cranberries, Plus Pittenmix, Raw Organic Food Kokoschips, Smaakt Gebroken Lijnzaad, Plus Volkoren Graanontbijt, Melk (Halfvol), Oké Halfvolle Melk, Jumbo Diepvries Kersen. 夕食: Rucola Sla, Pasta Carbonara. 軽食/その他: Gedroogde Cranberries, Body & Fit Clean Protein Bar Salted Caramel, Nectarines. もっと...
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3418 kcal
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運動:
自転車（ふつう） - 時速21km - 10 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 13 分, 踏み台昇降 - 1 時間, 運転 - 30 分, デスクワーク - 8 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 37 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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