Spochtskanoneの日記, 2018年 09月 21日

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2018年 09月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）

93.5 kg これまでの減量分: 9.8 kg. 残り: 8.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 21日:

2419 kcal

脂質: 148.81g | たんぱく質: 78.45g | 炭水化物: 177.70g. 朝食: Aldi Eiweißbrot (35g), Aldi Frischkäsefass Natur. 昼食: Holstensegen Kartoffel Püree, Böklunder Currywurst, Knorr Fix Currywurst. 夕食: Confiserie Firenze Kirschkuchen. 軽食/その他: Elinas Joghurt nach Griechischer Art, Natur Aktiv Bio Flohsamen, Aldi Haferflocken. もっと...

2400 kcal

運動: 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間　 15 分, 休憩 - 14 時間　 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に2.8 kg増量中


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