2018年 09月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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56.7 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 21日:
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752 kcal
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脂質: 23.53g | たんぱく質: 41.18g | 炭水化物: 96.70g.
朝食: Yakult Yakult, Buah Naga, Apel (tanpa Kulit). 昼食: Kerupuk Makanan Ringan, Cap Cay Kuah, Batagor, Fiesta Siomay Chicken. 夕食: Jamur Dimasak, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). 軽食/その他: Kue Mendut, Kopiko Permen, Tango Wafer Vanilla. もっと...
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1738 kcal
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運動:
ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 1 時間, 階段昇降 - 10 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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