2018年 09月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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116.7 kg
これまでの減量分: 8.3 kg.
残り: 24.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 20日:
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1933 kcal
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脂質: 73.75g | たんぱく質: 126.12g | 炭水化物: 185.85g.
朝食: Bamboo Garden Mungbohnen-Keimlinge, Duplo White, Cocktailtomaten, Zwetschgen, Aldi Putenbrustfilet, Kerrygold Cheddar, REWE Bio Roggenvollkornbrot, Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren, Milbona Joghurt 1,5%, Milbona Skyr Erdbeere, Bio Chia Samen, Kölln Haferflocken, Aldi Milch 1,5%. 昼食: Alnatura Mais-Amaranth Waffeln, Thomy Les Sauces Hollandaise Legere, Gekochter Blumenkohl (Frischware, Fettfrei gekocht), Real Bio Sojabohnen Keimlinge, Zwiebeln, Möhren, K-Classic Natives Olivenöl Extra, Tomatenmark, Aldi Rinderhackfleisch, ORO di Parma Tomaten Stückig. 夕食: Schinken, Ritter Sport Nugat, Nusskuchen, Schokoladenstückchen. 軽食/その他: VielLeicht Pfefferbeisser, Gelbe Paprika, Äpfel, Alnatura Milch 3,5%. もっと...
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3670 kcal
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運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 2 時間 15 分, 休憩 - 13 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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