2018年 09月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 6.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 20日:
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1358 kcal
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脂質: 46.74g | たんぱく質: 64.81g | 炭水化物: 175.95g.
朝食: Arándanos, Frambuesas, Karo Miel Maple, Bubble Waffle Waffle Vainilla. 昼食: Ensalada Ranch (Baja en Grasa), Salmón, Aguacate, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). 夕食: Habaneras Galleta Integral, Pepino (Pelado), Aguacate, Apio, Heinz Mayonesa, Philadelphia Queso Crema Light, Surimi. 軽食/その他: Melón , Chobani Yogurt Griego con Frambuesa . もっと...
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2830 kcal
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運動:
テレビで見る - 2 時間, デスクワーク - 6 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, エリプティカルマシン - 40 分, 休憩 - 6 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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