2018年 09月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.7 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 4.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 20日:
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1789 kcal
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脂質: 48.99g | たんぱく質: 78.94g | 炭水化物: 263.88g.
朝食: Italac Leite Desnatado, Ritter Doce Cremoso de Uva, Isabela Bolacha Integral. 昼食: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Brócolis, Santa Clara Ricota Fresca, Massa Leve Massa para Panqueca, Brócolis Cozido, Couve-Flor. 夕食: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Alface, Rabanetes, Seara Apresuntado, Repolho, Batata Doce, Ovo, Beterrabas, Quatá Ricota Fresca. 軽食/その他: Sadia Patê de Presunto, Italac Leite Desnatado, Parati Premium Cracker Granofibra Chia, Maçã, Pão Integral, Italac Leite Desnatado, Ritter Doce Cremoso de Uva. もっと...
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2343 kcal
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運動:
テレビで見る - 2 時間, 料理 - 1 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 50 分, デスクワーク - 7 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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