2018年 09月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55.5 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 20日:
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4139 kcal
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脂質: 112.91g | たんぱく質: 159.47g | 炭水化物: 548.92g.
朝食: Sanduíche Natural (Rótulo). 昼食: Batatas (sem Casca, sem Sal, Fervido), Couscous Barilla (Rotulo), Picanha sem Gordura, Salada Al Mare - Biofit. 夕食: Risoto de Queijo, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Subway Frutos do Mar, Arroz Branco, Nutrella Bolo de Chocolate com Recheio de Chocolate , Vinho Tinto de Mesa. 軽食/その他: Rei do Mate Cappuccino Cremoso Light (Grande), Mix de Oleaginosas (Taco), Banana Prata - Taco, Fit Food Biscoito de Arroz Integral Multigrãos, Queijo Cottage Entree Rios (Rotulo). もっと...
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週に3.5 kg減量中
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