2018年 09月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 20日:
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1193 kcal
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脂質: 32.95g | たんぱく質: 99.73g | 炭水化物: 120.16g.
朝食: Itacolomy Manteiga com Sal, Ovo, Optimum Nutrition Whey Protein, Dolce Gusto Espresso Intenso. 昼食: Tomates, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Tio João Arroz Integral Cozido. 夕食: Subway Azeitona Preta, Subway Molho Cebola Agridoce, Subway Queijo Cheddar ou Suíço, Subway Salada de Frango Teriyaki. 軽食/その他: Halls Mini Bala, Kefir de Leite, Morangos Congelados Não Adocicado, Chá (Infusão), Dolce Gusto Espresso Intenso, Mandubim Whole Grain Peanut Paste with Granulated Peanut, Optimum Nutrition Whey Protein, Banana Prata, Morangos Congelados Não Adocicado, Kefir de Leite. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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