2018年 09月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.8 kg
これまでの減量分: 17.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 20日:
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1429 kcal
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脂質: 72.72g | たんぱく質: 88.04g | 炭水化物: 61.73g.
昼食: Alcatra, Tomates Cereja, Abobrinha Refogada, Berinjela Cozida, Repolho Refogado. 夕食: Anéis de Cebola (Empanado e Frito), Barilla Molho Gorgonzola, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Frozen Margarita. 軽食/その他: Ovo de Codorna, Queijo Branco. もっと...
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1942 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 5 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, 休憩 - 15 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.8 kg増量中
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