2018年 09月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.2 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 7.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 20日:
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1318 kcal
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脂質: 36.10g | たんぱく質: 57.23g | 炭水化物: 190.40g.
朝食: Açúcar, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Club Social Integral Tradicional, Ovo (Inteiro). 昼食: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Batata Inglesa, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco. 夕食: Italac Leite Integral, Redubio Shake Slim Sabor Chocolate. 軽食/その他: Lacta Chocolate Laka e Diamante Negro, Banana Prata, Laranjas. もっと...
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週に12.6 kg減量中
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