2018年 09月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88.8 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 10.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 20日:
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1513 kcal
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脂質: 80.77g | たんぱく質: 64.53g | 炭水化物: 143.30g.
朝食: Bionaturae Organic Wild Berry Fruit Spread, Almond Butter, Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Cinnamon Raisin Bread, Bananas. 昼食: Marketside Baby Kale & Spinach Blend, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Egg Omelet or Scrambled Egg with Vegetables. 夕食: Kikkoman Less Sodium Soy Sauce, Oriental Style Vegetable Combinations (Broccoli, Green Pepper, Water Chestnuts, Fat Not Added in Cooking), Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Shrimp, Green Giant Veggie Spirals Zucchini. 軽食/その他: Skippy Extra Crunchy Super Chunk Peanut Butter, Orville Redenbacher's Smart Pop! 94% Fat Free Kettle Korn Single Serve, Lindt Excellence Extra Fine Dark Chocolate 85% Cocoa, Yasso Frozen Greek Yogurt - Coffee Chocolate Chip, Tropicana Pure Premium Original Orange Juice, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Dole Fruit & Veggie Blends. もっと...
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2701 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, エアロバイク (ばいく) - 20 分, トレッドミル - 20 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に1.3 kg減量中
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