2018年 09月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
79.2 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 19.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 19日:
|
1526 kcal
|
脂質: 115.19g | たんぱく質: 74.21g | 炭水化物: 48.25g.
朝食: 總統牌 無鹽奶油, 總統牌 無鹽奶油, Nature's Way MCT Oil, 7-11 熱美式(中), 總統牌 無鹽奶油. 昼食: 爭鮮 蘆筍手卷, 爭鮮 蘆筍手卷, 爭鮮 蘆筍手卷, 爭鮮 洋蔥燻鮭, 爭鮮 鮪魚生魚片, 蝦仁, 煮熟的黃秋葵, 爭鮮 鮭魚生魚片. 夕食: 雞肉蔬菜湯（罐頭，加同样體積的水翻熱）, 大塊雞肉湯（罐頭）, 豬油, 白切雞, 豬油, 豬油. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|