2012年 08月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.6 kg
これまでの減量分: 12.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 08月 20日:
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1683 kcal
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脂質: 69.56g | たんぱく質: 204.79g | 炭水化物: 57.07g.
朝食: jimmy dean sausage patty, eggs. 昼食: low carb high fiber tortilla, trader joe's salsa especial, green cabbage, trader joe's mango papaya salsa, tilapia, lime juice, feta, romaine lettuce, strawberries, pork skewers. 夕食: body fortress whey protein isolate (post weights). 軽食/その他: rockstar, muscle milk vanilla protein shake (post trail run), pistachios, see's nuts and chews, half and half, espresso, coffee, Super Advanced Whey Isolate - Vanilla Creme. もっと...
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2875 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 1 時間, ハイキング - 10 分, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7.9 kg増量中
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