2018年 09月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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90.2 kg
これまでの減量分: 14.4 kg.
残り: 22.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 20日:
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1589 kcal
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脂質: 54.99g | たんぱく質: 129.88g | 炭水化物: 128.98g.
朝食: Gedroogde Cranberries, Raw Organic Food Kokoschips, Smaakt Gebroken Lijnzaad, Plus Havermout, Oké Halfvolle Melk, Banaan. 昼食: Arla Skyr Vanille, Smaakt Gebroken Lijnzaad, Statesman Tonijnstukken in Zonnebloemolie, Cherrytomaten, Komkommer (met Schil). 夕食: Rucola Sla, Monteverdi Mozzarella, Macaroni. 軽食/その他: AH Excellent Entrecote, Body & Fit Clean Protein Bar Peanut Butter Chocolate . もっと...
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3215 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間 45 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 8 分, ボクシング - 40 分, 休憩 - 12 時間 27 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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