2012年 08月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.4 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 12.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 08月 20日:
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1799 kcal
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脂質: 37.11g | たんぱく質: 62.81g | 炭水化物: 312.11g.
朝食: Almonds, Quick or Instant Oatmeal made with Milk (Fat Not Added in Cooking). 昼食: Indian Style Biryani Rice, Whole Wheat Bread, Cooked Egg White. 夕食: rice, spinach, chicken biryani. 軽食/その他: pomegranate, pom, Marie Light Oats Nutri Fibre Biscuits, Coconut Water, Green Tea, Banana, Raisins, Green Tea, Banana, Biscuit. もっと...
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2960 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 30 分, 座る - 4 時間 30 分, 立つ - 3 時間, デスクワーク - 5 時間, 休憩 - 4 時間 30 分, 睡眠 - 5 時間 30 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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