2018年 09月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89.3 kg
これまでの減量分: 25.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 19日:
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2056 kcal
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脂質: 56.43g | たんぱく質: 216.45g | 炭水化物: 175.57g.
朝食: Banana, Amanhecer Atum Ao Natural. 昼食: Couves de Bruxelas Cozidas, Abacaxi, Carne de Vaca da Alcatra - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Arroz Basmati (Cozido). 夕食: Azeite Extra-Virgem, Salmão Cozido, Vitacress Salada Ibérica. 軽食/その他: MuscleTech Nitro Tech, Couves de Bruxelas Cozidas, Gema de Ovo, Clara de Ovo, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Pingo Doce Hambúrguer de Peito de Frango, Cem Porcento Linhaça Dourada e Moída, Kiwi, Ameixas, Kiwi, Óleo de Coco, Arroz Basmati (Cozido), Amanhecer Hambúrguer de Peito de Frango. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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