2018年 09月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
103.9 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 40.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 19日:
|
1880 kcal
|
脂質: 87.95g | たんぱく質: 80.43g | 炭水化物: 204.37g.
朝食: Савушкин Продукт Сыр Маасдам 45%, Колбаса Варено-Копченая, Икра Лососевая, Кофе с Молоком и Сахаром, Батон. 昼食: Chiaru Семена Чиа, Мистраль Коричневый Сахар Демерара, Малина, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, G-Balance Айран, Takemura Соус Кунжутный, Зеленый Листовой Салат, Редис, Куриная Грудка на Пару, Инжир. 夕食: Гарнец Рисовая Мука, Кунжутное Масло, Виноград Дамские Пальчики, Коровка из Кореновки Молоко Топленое, Крымхлеб Батон Карельский, Нототения. 軽食/その他: Мирата Желе Фруктовое с Кусочками Ананаса, Nutbutter Кокосовая Паста, Хохланд Плавленный Сыр Сливочный, Красное Яблоко, Сладкий или Горький Шоколад, Кофе с Молоком, Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир, Шоколад, Коровка из Кореновки Молоко Топленое, Виноград Дамские Пальчики. もっと...
|
|
3404 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, ショッピング - 1 時間 30 分, 料理 - 1 時間, 読む - 3 時間, 皿洗い - 20 分, 睡眠 - 17 時間 10 分. もっと...
|
体重に変化ありません
|