2018年 09月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
60.4 kg
これまでの減量分: 4.6 kg.
残り: 4.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 19日:
|
1478 kcal
|
脂質: 32.71g | たんぱく質: 93.61g | 炭水化物: 206.01g.
朝食: Sementes Chia Secas, Da Terrinha Tapioca, Quatá Ricota Fresca, Ovo. 昼食: Carne do Peito de Frango, Arroz Integral, Lentilhas Cozidas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 夕食: Gomes da Costa Atum em Pedaços Ao Óleo, Yoki Polvilho Azedo, Ovo. 軽食/その他: Vapza Peito de Frango Desfiado, Batata Doce Cozida, Quaker Aveia em Flocos Finos, Nestlé Leite Ninho Levinho em Pó, Banana Prata, Granola, Banana Prata, Itambé Iogurte Zero Lactose . もっと...
|
週に2.5 kg減量中
|