2018年 09月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.3 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 19日:
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3286 kcal
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脂質: 109.03g | たんぱく質: 162.28g | 炭水化物: 446.91g.
朝食: Nescau Achocolatado, LeitBom Leite em Pó Desnatado, Quaker Aveia em Flocos Finos, Ovo Cozido. 昼食: Ovo Cozido, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Queijo Mozzarella, Subway Tomate, Cenouras Cozidas, Cenouras Cozidas. 夕食: Nescau Achocolatado, LeitBom Leite em Pó Desnatado, Natu Qualy Gerfilim Branco, Mãe Terra Semente de Linhaça, Quaker Aveia em Flocos Finos, Maçãs Gala, Banana Prata, Queijo Mozzarella, Mateus Pão de Forma Integral. 軽食/その他: Quaker Aveia em Flocos Finos, Danone Iogurte Grego, Suco de Graviola, Mel, Gengibre, Natu Qualy Gerfilim Branco, Abacaxi. もっと...
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体重に変化ありません
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