2018年 09月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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50.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 19日:
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1480 kcal
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脂質: 42.84g | たんぱく質: 135.56g | 炭水化物: 134.36g.
朝食: Кокосовая Стружка, Мёд, Веселый Молочник Сметана 15%, Дыня, Вкуснотеево Творог 0,5%. 昼食: Овощи Гриль, Сыробогатов Сыр 50%, Куриные Грудки (Запеченые). 夕食: Махеевъ Горчица Русская, Овощи Гриль, Куриные Грудки (Запеченые). 軽食/その他: Protein Rex Печенье Овсяное с Клюквой, Яблоко. もっと...
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1522 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 30 分, クロストレーナー - 20 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.5 kg減量中
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