2018年 09月 19日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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92.7 kg
これまでの減量分: 10.6 kg.
残り: 7.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 19日:
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2761 kcal
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脂質: 183.09g | たんぱく質: 111.80g | 炭水化物: 146.30g.
朝食: Schwartau Samt Erdbeer Vanille, Aldi Eiweißbrot (35g), Aldi Maelkebotte. 昼食: REWE Bäcker Brötchen, Zwiebeln, Gekochtes Ei, Iglo Rahm-Gemüse Kohlrabi, Edeka Karottenscheiben, Lidl Hackfleisch Gemischt. 軽食/その他: Lindt Excellence 78% Cacao, Gala Äpfel, Aldi Haferflocken, Natur Aktiv Bio Flohsamen, Elinas Joghurt nach Griechischer Art. もっと...
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2983 kcal
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運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間, 自転車(のんびり) - 時速16km以下 - 53 分, 家事 - 30 分, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 1 時間 45 分, 休憩 - 11 時間 52 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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