2018年 09月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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103.1 kg
これまでの減量分: 13.3 kg.
残り: 30.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 19日:
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219 kcal
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脂質: 9.78g | たんぱく質: 17.97g | 炭水化物: 16.36g.
昼食: Салат с Тунцом и Овощами. 夕食: Салат из Капусты, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Куриная Грудка Отварная, Свиная Корейка (Вырезка). 軽食/その他: Фармстандарт Компливит, Alpen Gold Горький Шоколад 70% Какао, Dirol Сладкая Мята. もっと...
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3147 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分, フラフープ - 30 分, 腹筋 - 4 分, カーディオ (Cardio) - 7 分, ボディービル - 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 29 分. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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