2018年 09月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 6.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 19日:
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1796 kcal
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脂質: 53.66g | たんぱく質: 128.69g | 炭水化物: 206.33g.
朝食: 太平 奶盐味梳打饼干, 4度 健身鸡胸肉（男款）, 三添 花生酱（原酱）, 桂格麦片(Quaker) 桂格即食燕麦片, 肌肉科技 缓释蛋白粉. 昼食: 鸡胸脯肉（wjl）, 紫薯, 杂粮饭, 煮熟的西兰花（新鲜）, 黄瓜. 夕食: 曼可顿 全麦高纤维面包, 毛豆, 烧鸡（不吃皮）, 炒黄瓜, 番茄炒蛋, 米饭. 軽食/その他: 星巴克 美式咖啡（大杯）, 蕃茄, 小番茄/樱桃番茄. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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