2018年 09月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.6 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 6.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 18日:
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1577 kcal
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脂質: 48.49g | たんぱく質: 71.34g | 炭水化物: 213.17g.
朝食: Café com Açúcar, Nestlé Biscoito Nesfit Banana, Aveia e Canela. 昼食: Couve Manteiga Refogada, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Rosalito Arroz Integral. 夕食: Alface, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Quero Feijão Carioca, Tio João Arroz Integral Cozido. 軽食/その他: Casa de Bolos Bolo de Churros, Adria Tortinhas Due, Chandelle Chocolate, Aviação Doce de Leite Pastoso, Aviação Doce de Leite Pastoso, Pipoca Branca (em Óleo), Mamão. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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