2018年 09月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
67.7 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 4.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 18日:
|
1647 kcal
|
脂質: 73.02g | たんぱく質: 79.03g | 炭水化物: 182.55g.
朝食: Jasmine Chia em Grãos, Italac Leite Desnatado. 昼食: Abacaxi, Batata Doce, Beterrabas, Camil Feijão Branco, Rebentos de Alfafa, Couve Refogada, Peixe Empanado Frito, Ovo de Codorna, Cenouras, Alface. 夕食: Milho, Mamão Formosa, Da Colônia Pasta de Amendoim, Batata Doce, Repolho, Cenouras Cozidas, Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas, Abobrinha, Ovo, Chuchu. 軽食/その他: Italac Leite Desnatado, Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Ritter Doce Cremoso de Figo, Abacate, Italac Leite Desnatado, Laranjas. もっと...
|
|
2200 kcal
|
運動:
勉強 - 2 時間, テレビで見る - 1 時間, ハイキング - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 45 分, デスクワーク - 7 時間. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|