2018年 09月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.7 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 8.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 18日:
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2006 kcal
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脂質: 58.76g | たんぱく質: 66.44g | 炭水化物: 264.93g.
朝食: Quaker Havermout (40g), Alpro Amandelmelk, Banaan. 昼食: Wortelen, Bruine Boterham, Eiersalade, Hummus. 夕食: Vlees, Gevogelte of Vis, Groenten Wrap. 軽食/その他: La Trappe Bokbier, Prosecco, Eiersalade, Bruine Boterham, AH Maiswafels, Wortelen. もっと...
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2948 kcal
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運動:
家事 - 1 時間 30 分, 通勤 - 5 時間, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 30 分, デスクワーク - 2 時間, 休憩 - 7 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に9.1 kg減量中
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