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2018年 09月 18日
input-の日記, 2018年 09月 18日
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2018年 09月 18日の計量結果(日記のエントリーがない日)
95.5 kg
これまでの減量分:
0 kg
.
残り:
22.5 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2018年 09月 18日:
4441 kcal
脂質: 180.61g | たんぱく質: 144.42g | 炭水化物: 449.98g.
朝食:
Quaker Porridge, Semi-Skimmed Milk.
昼食:
Dole Fruit in Jelly, Co-Op Egg & Bacon Sandwich.
夕食:
Domino's Pizza Garlic & Herb Dip, Deep Fried Potato French Fries (from Fresh), Pizza with Meat.
軽食/その他:
Beer.
もっと...
2878 kcal
運動:
サッカー - 30 分, 自転車(のんびり) - 時速16km以下 - 40 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に1.2 kg減量中
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