2018年 09月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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56 kg
これまでの減量分: 16 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 18日:
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1470 kcal
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脂質: 59.18g | たんぱく質: 71.31g | 炭水化物: 162.16g.
朝食: Zonnatura Muesli Rood Fruit, Peren, Campina Magere Milde Kwark Naturel. 昼食: AH Snackpaprika, Maza Muhammara, Milner Jong 30+ Plakken, AH Snack Tomaatjes, Deen Bakkersvloer Zonne. 夕食: AH Slavink, AH Cheesecaketoetje met Zwarte Bessen Topping, Broccoli, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt). 軽食/その他: Verkade Digestive, De Heer Pindarotsjes (Melk). もっと...
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1982 kcal
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運動:
自転車（ふつう） - 時速21km - 1 時間 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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