2018年 09月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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90.5 kg
これまでの減量分: 14.1 kg.
残り: 22.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 18日:
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1525 kcal
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脂質: 52.08g | たんぱく質: 96.76g | 炭水化物: 167.10g.
朝食: Plus Pittenmix, Gedroogde Cranberries, Oké Halfvolle Melk, Plus Volkoren Graanontbijt, Raw Organic Food Kokoschips, Smaakt Gebroken Lijnzaad, Jumbo Frambozen & Blauwe Bessen Vriesvers. 昼食: Bananenbrood, Cherrytomaten, Rucola Sla, Oké Schouderham, Plus Halvarine, Volkoren Brood. 夕食: Arla Skyr Framboos Cranberry, Remia Halfvolle Mayo, Draadjesvlees, Plus Gerookte Kipfilet, Plus Kipfilet, AH Andijvie Fijngesneden, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). 軽食/その他: Bodymass Protein Bar, Douwe Egberts Cappuccino uit Automaat, Mango's. もっと...
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3136 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 58 分, 踏み台昇降 - 1 時間, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 22 分, 休憩 - 12 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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